Comment vous sentez-vous, pour de vrai ?
Parfois, on a la tête dans le guidon et on ne sait plus trop si c'est juste de la fatigue ou si c'est trop. Prenez ce petit moment pour vous. Répondez sans réfléchir aux questions, découvrez votre bilan instantanément et des pistes pour avancer.
1.
Au moment de m'endormir, au lieu de se détendre, mon corps se verrouille : nuque raide, épaules bloquées, dos douloureux ou mâchoires serrées.
2.
Mon "petit vélo mental" tourne en boucle dès que je suis au lit.
3.
Mon coucher n'est pas une partie de plaisir, j'ai une boule dans la gorge, un nœud à l'estomac ou un étau sur la poitrine.
4.
J'ai des nuits de sentinelle : Je me réveille en plein milieu (vers 3h ou 4h) et impossible de me rendormir.
5.
Je suis "à fleur de peau", submergé(e) par des émotions en montagnes russes.
6.
Ma liste infinie des choses "à penser et à faire" est prise de tête.
7.
Je me réveille déjà épuisé(e) comme si la nuit n'avait servi à rien.
8.
Je suis un peu irascible en ce moment, m'agaçant ou m'emportant contre vos proches pour des broutilles.
9.
J'ai des difficultés à me concentrer, l'esprit dans le brouillard et des petits trous de mémoire.
10.
Je suis épuisé(e) rien qu'à l'idée de faire des tâches ménagères ou administratives
11.
Mon sommeil est agité, léger, superficiel, jusqu'à mes rêves qui sont prise de tête.
12.
Je suis connecté(e) en mode "robot", anesthésié(e), sans ressentir quoi que ce soit de positif pour ce que je fais ou j'ai à faire.
13.
Mon estomac est mon thermomètre mental : Soit je grignote pour compenser les frustrations et calmer les angoisses, soit il est tellement noué que je perds l'appétit.
14.
Ma vitalité, l’étincelle de vie m'a quitté(e) et je ne me reconnais même plus.
15.
J'ai la boule au ventre le matin, rien qu'à l'idée d'affronter la journée qui commence ou d'aller travailler.
