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Quiz : Etes-vous dans une relation toxique ?

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Quiz : Etes-vous dans une relation toxique ?

Mettez des mots sur votre malaise en quelques questions. Obtenez un éclairage objectif sur la dynamique de votre lien amoureux, familial ou professionnel.

Ce quiz est un moment privilégié entre vous… et vous. Vos réponses sont strictement confidentielles et ne sont ni transmises, ni enregistrées. Ce site n’utilise aucun cookie de traçage et votre adresse e-mail ne vous est pas demandée. Vous pouvez répondre en toute confiance.

Vous vous sentez mal à l'aise dans une relation mais vous doutez ?

Qu'elle soit amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle, une relation toxique est souvent difficile à identifier. On se dit qu'on "exagère", on minimise, et on finit par s'épuiser dans le silence.

Ce test n'est pas là pour juger, mais pour vous offrir un éclairage objectif et une main tendue.

Prenez 5 minutes pour vous. Répondez honnêtement aux 20 questions, et découvrez si ce que vous ressentez est un simple passage à vide ou le signe d'une dynamique réellement toxique.

Prêt(e) à y voir plus clair pour vous protéger ?

1. 
Vous vous sentez obligé(e) de rendre des comptes à cette personne en permanence (sur où vous êtes, avec qui vous parlez, ce que vous faites) ?

2. 
Vivez-vous dans l'appréhension ou la crainte de ses explosions de colère (pour des détails insignifiants) ?

3. 
Avez-vous le sentiment que, spécifiquement, cette relation vous vide de votre énergie, vous rend anxieux(se) ou vous épuise ?

4. 
Doutez-vous de vos propos après des discussions et des commentaires comme "Tu inventes", "Je n'ai jamais dit ça", "tu devrais prendre un petit cachet" ?

5. 
Tout tourne toujours autour de ses besoins, ses émotions et ses problèmes ?

6. 
Vous avez peur de ses réactions et vous faites attention à ce que vous dites pour éviter une crise ?

7. 
Subissez-vous des critiques constantes sur vos proches (quand ils ne sont pas là), vous forçant soit à prendre leur défense, soit à vous taire pour avoir la paix ?

8. 
Si vous dites "non", vous sentez-vous écouté(e) et respecté(e)

9. 
Quoi qu'il arrive, avez-vous le sentiment que, finalement, tout est toujours de votre faute ?

10. 
Cette personne critique votre apparence, vos choix, vos décisions

11. 
Vous ne vous reconnaissez plus. Petit à petit vous avez abandonné vos activités, vos relations sociales, amicales et familiales ?

12. 
En public, vous baissez les yeux ou modifiez votre comportement pour éviter des crises de jalousie ?

13. 
Quand vous réussissez quelque chose, vous savez que cela ne vaut même pas la peine d’en parler, il n'y a pas de reconnaissance de vos succès

14. 
Vous entendez souvent "Tu exagères", "Tu es trop sensible", "Ce n'est rien" ?

15. 
Une méchanceté, une dévalorisation ou une crise de nerfs est "compensée" par des excuses ou des cadeaux ?

16. 
Pour avoir la paix, vous vous surprenez à vous excuser même quand vous n'êtes pas en tort ?

17. 
Vous vous sentez responsable du bonheur ou coupable des échecs et à l'origine des colères de l'autre ?

18. 
Vos dépenses sont surveillées ou critiquées même si l'argent vous appartient en propre

19. 
Si vous vous opposez même un peu, vous êtes en but à des menaces de départ, de suicide ou "tout ça c'est de ta faute"

20. 
Vous mentez à vos proches pour cacher le comportement de l'autre dans l'intimité et la réalité de votre relation

Ne partez pas si vite !

Vous êtes arrivé directement sur ce quiz, mais il y a tout un site à découvrir derrière. J’ai préparé d’autres tests qui pourraient vous intéresser. Allez jeter un œil !

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Mettre des mots sur un malaise relationnel est souvent l’étape la plus difficile.

On doute de soi, on minimise, on se dit qu’on « exagère ». On se demande : est-ce moi le problème, ou suis-je réellement dans une dynamique toxique ?

Ce quiz n’est pas un jugement mais un éclairage. Il est conçu pour vous aider à évaluer objectivement votre ressenti et la dynamique de votre relation (qu’elle soit amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle).

Dans le respect de mon ETHIQUE professionnelle, je m’engage à vous offrir un accompagnement bienveillant et authentique, en toute transparence et confidentialité.

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